La check-list santé indispensable de l'expatrié en 2024

La check-list Santé avant le départ en expatriation

Souscrire une assurance santé expatrié 

Souscrire une assurance santé internationale est une démarche indispensable pour tout candidat à l’expatriation.

Votre assurance santé doit couvrir les soins médicaux d'urgence, les consultations spécialisées, les hospitalisations et le rapatriement sanitaire, qui peuvent coûter très cher à l’étranger. C’est le cas pour les soins de santé aux États-Unis par exemple, une consultation chez un médecin généraliste coûte entre 120 et 230 dollars.

Idéalement, la couverture santé expatrié est adaptée à vos besoins et inclut également vos traitements, soins dentaires et optiques.

Si vous vous expatriez en Europe, pensez également à faire une demande de carte européenne d’assurance maladie (CEAM) auprès de votre caisse de sécurité sociale.

Faire un bilan de santé

Avant votre départ en expatriation, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant et vos spécialistes habituels pour faire un check-up :

• Prise de sang

• Bilan dentaire

• Consultation ophtalmologique

• Autres en fonction de votre état de santé

Essayez d’engager le maximum de dépenses en matière de santé avant votre départ à l’étranger.

Faire le point sur les risques sanitaires en expatriation

Faites également le point avec votre médecin sur les éventuels risques sanitaires encourus dans votre pays d’expatriation (paludisme, dengue, fièvre jaune, fortes chaleurs, problèmes d’hygiène, sécurité routière, catastrophes naturelles…).

Renseignez-vous sur les mesures préventives et recommandations d’usage pour prévenir ces risques.

Vous pouvez consulter les conseils par pays élaborés par le ministère des Affaires étrangères et l’Institut Pasteur pour en savoir plus sur les conditions sanitaires dans votre pays d’expatriation.

Se faire vacciner avant de s’expatrier

Vérifiez avec votre médecin traitant les vaccins obligatoires et recommandés en fonction de votre destination. Cette étape essentielle de votre check-list Santé de l’expatrié en 2024 doit s’effectuer plusieurs mois à l’avance pour avoir le temps de faire les rappels.

Anticiper les traitements et soins à l’étranger

Vous suivez un traitement particulier ou avez besoin de recevoir des soins de manière récurrente ? Anticipez le suivi de vos traitements et soins dans votre pays d’expatriation. Par exemple, en cas de maladie chronique telle que le diabète, un traitement médicamenteux doit être suivi sans interruption. Si vous portez des lentilles, prévoyez un stock suffisant.

Assurez-vous également que vous pouvez emmener vos médicaments à l’étranger. Certains pays imposent des formalités administratives en la matière.

Emportez votre dossier médical, y compris vos ordonnances, et scannez le tout.

Emporter une trousse à pharmacie

Une check-list Santé de l’expatrié en 2024 ne serait pas complète sans un kit de premiers secours. Nous vous conseillons de préparer une trousse à pharmacie en suivant les recommandations de votre médecin.

La check-list Santé de l’expatrié une fois sur place

Rechercher des médecins et hôpitaux sur place

L’une de vos priorités lorsque vous arrivez dans votre pays d’expatriation est de trouver des médecins et cliniques près de chez vous. Médecin généraliste, spécialistes, centre de santé, hôpital… Ces professionnels et établissements doivent être fiables et parler une langue que vous comprenez. Recherchez, comparez et gardez à portée de main leurs coordonnées.

Si nécessaire : s’affilier à la sécurité sociale locale

C’est une démarche parfois oubliée dans la check-list Santé de l’expatrié. Pourtant, l’affiliation à la sécurité sociale locale peut s’avérer obligatoire, selon votre situation, même si vous avez déjà souscrit une assurance santé internationale.

Préparer une liste des numéros d’urgence

Pour faire face aux imprévus, préparez soigneusement une liste des numéros d’urgence de votre pays de destination : urgences, secours, police, pompiers, secours en mer…

Avoir les bons réflexes en matière de prévention à l’étranger

Nous l’avons vu, votre pays d’expatriation peut présenter des risques sanitaires absents de votre pays d’origine. Il est essentiel d’adopter les bons réflexes pour les prévenir autant que possible. Voici deux exemples :

• Vérifiez la qualité de l’eau et des aliments

Informez-vous sur la potabilité de l’eau et achetez de l’eau en bouteille ou installez des filtres si nécessaire.

Évitez les chocs digestifs en adaptant progressivement votre alimentation aux produits locaux. Faites attention à l’hygiène et à la préparation des aliments lorsque vous mangez à l’extérieur.

• Prenez des précautions contre les maladies tropicales

Si vous vous expatriez dans une zone à risque, utilisez des moustiquaires et des insecticides pour éviter les piqûres de moustiques, vecteurs de maladies comme la dengue ou le paludisme. Portez des vêtements longs et utilisez des crèmes répulsives.

Miser sur son bien-être

L’expatriation est une expérience excitante mais également déroutante. C’est pourquoi nous concluons cette check-list santé de l’expatrié en soulignant l’importance de gérer le stress et le dépaysement. Pour votre santé mentale, contactez des groupes d’expatriés et envisagez des séances avec un professionnel si besoin.

Instaurez une nouvelle routine bien-être et des habitudes de vie saine. Cela passe par une alimentation saine, une activité physique régulière, etc.

Préparer votre expatriation en 2024 exige une attention particulière à votre santé.  En suivant cette check-list Santé, vous pourrez profiter pleinement de votre nouvelle vie à l’étranger.

À propos d’Expat.com

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