Salud : la lista imprescindible para expatriados en 2024

Salud ¿Qué tener en cuenta antes de partir al extranjero?

Contratar un seguro de salud para expatriados  

Suscribir un seguro de salud internacional es un paso indispensable para cualquier persona que planee expatriarse.

Tu seguro de salud debe cubrir emergencias médicas, consultas especializadas, hospitalizaciones y repatriación sanitaria, ya que estos costos pueden ser muy elevados en el extranjero. Por ejemplo, una consulta con un médico general en Estados Unidos puede costar entre 120 y 230 dólares.

Idealmente, el seguro de salud para expatriados debe adaptarse a tus necesidades e incluir también tratamientos, atención dental y óptica.

Si te mudas a Europa, también deberías solicitar la Tarjeta Sanitaria Europea (TSE) a tu institución de seguridad social.

Realizar un chequeo médico  

Antes de partir, programa una cita con tu médico de cabecera y especialistas habituales para realizar un chequeo completo:

• Análisis de sangre  

• Revisión dental  

• Consulta oftalmológica  

• Otros, según tu estado de salud  

Intenta cubrir la mayor cantidad de gastos médicos posible antes de tu partida al extranjero.

Evaluar los riesgos sanitarios en el destino  

Habla con tu médico sobre los posibles riesgos sanitarios en tu país de expatriación (malaria, dengue, fiebre amarilla, altas temperaturas, problemas de higiene, seguridad vial, desastres naturales, etc.).  

Infórmate sobre las medidas preventivas y las recomendaciones para evitar estos riesgos.

Puedes consultar las recomendaciones por país elaboradas por el Ministerio de Asuntos Exteriores para obtener más información sobre las condiciones sanitarias en tu país de destino.

Vacunarse antes de expatriarse  

Consulta con tu médico los requisitos de vacunación obligatoria y recomendada según tu destino. Esta etapa esencial de la lista de control de salud para expatriados en 2024 debe realizarse con meses de antelación para tener tiempo de administrar los refuerzos.

Anticipar tratamientos y cuidados en el extranjero  

Si sigues un tratamiento específico o necesitas recibir cuidados regularmente, planifica el seguimiento de tus tratamientos en el país de destino. Por ejemplo, en caso de una enfermedad crónica como la diabetes, es fundamental que no interrumpas tu medicación. Si usas lentes de contacto, lleva un suministro adecuado.

Asegúrate también de que puedes llevar tus medicamentos al extranjero, ya que algunos países exigen trámites administrativos para ello.

Lleva tu historial médico, incluidas las recetas, y escanea todos los documentos.

Llevar un botiquín de primeros auxilios  

Una lista de control de salud para expatriados en 2024 no estaría completa sin un botiquín de primeros auxilios. Te recomendamos preparar uno siguiendo las indicaciones de tu médico.

Lista de control de salud del expatriado al llegar al destino

Buscar médicos y hospitales en el lugar de residencia  

Una de tus prioridades al llegar a tu país de expatriación es encontrar médicos y clínicas cercanas. Médico de cabecera, especialistas, centros de salud, hospitales... Estos profesionales y establecimientos deben ser confiables y hablar un idioma que entiendas. Investiga, compara y guarda sus contactos.

Si es necesario: afiliarse a la seguridad social local  

Este es un paso que a veces se olvida en la lista de control de salud del expatriado. Sin embargo, la afiliación a la seguridad social local puede ser obligatoria, según tu situación, incluso si ya tienes un seguro de salud internacional.

Preparar una lista de números de emergencia  

Para estar preparado ante imprevistos, organiza una lista de los números de emergencia de tu país de destino: urgencias, servicios de rescate, policía, bomberos, rescate marítimo, etc.

Adoptar buenos hábitos preventivos en el extranjero  

Como vimos, tu país de expatriación puede presentar riesgos sanitarios que no existen en tu país de origen. Es fundamental adoptar buenos hábitos para prevenirlos tanto como sea posible. Aquí algunos ejemplos:

- Verificar la calidad del agua y los alimentos:  

Infórmate sobre la potabilidad del agua y compra agua embotellada o instala filtros si es necesario.  

Evita los problemas digestivos adaptando tu alimentación gradualmente a los productos locales y presta atención a la higiene de los alimentos cuando comas fuera.

- Tomar precauciones contra las enfermedades tropicales:  

Si te mudas a una zona de riesgo, usa mosquiteros y repelentes de insectos para evitar picaduras de mosquitos que transmiten enfermedades como el dengue o la malaria. Usa ropa larga y cremas repelentes.

Cuidar tu bienestar  

La expatriación es una experiencia emocionante pero también desafiante. Por ello, concluimos esta lista de control de salud para expatriados subrayando la importancia de manejar el estrés y el choque cultural. Para tu bienestar mental, únete a grupos de expatriados y considera sesiones con un profesional si es necesario.  

Establece una nueva rutina de bienestar y hábitos de vida saludable, que incluyan una dieta equilibrada y actividad física regular.

Prepararte para tu expatriación en 2024 requiere prestar especial atención a tu salud. Siguiendo esta lista de control, podrás disfrutar plenamente de tu nueva vida en el extranjero.

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